健康とストレス
最近ではすべての年代の方がダイエットに夢中になっています。
痩せるのは健康のためと信じている方がほとんどで、お医者さんも食べすぎはだめという指導をされているようですね。
肉、魚、乳製品、卵など動物性タンパク質を減らすように指導され、40歳以上で栄養失調になる率も高くなっているようです。
栄養成分が体の中に溜まっていないと、エネルギー源となる骨や筋肉、内臓を十分につくり出せずに体力が衰え、しまいには寝たきりになってしまう危険性もあります。
健康のために必死でダイエットしたのに、栄養不足で寝たきりなんて、とてもつらいことです。
医学博士の帯津良一さんは、コレステロールもある程度は必要。
血圧も少し高めのほうが長生きするという説があると言われています。
酒・タバコとも無理に断ち切ってしまうと大きなストレスを抱えることになるようですね。
1日に缶ビールなら1本、日本酒ならワンカップ1杯、ウイスキーなら1杯程度が望ましいようですよ。
もちろん飲み過ぎている方は、減らしていきましょう。
私は、お酒もたばこも興味がないのですが、急にやめるのは心にぽっかり穴があいたようになるのでしょうね。
日ごろからストレス解消に何が自分にとっていいか見つけておくのは大事ですね。
私はコブクロが大好きなので、音楽を聴いているだけでとても心が元気になります。
できれば、たばこやお酒以外で、ストレス解消法を見つけるのがいいと思いますが、大好きな人なら、すべて取り上げるのは逆効果なのかもしれません。
子供のころから、スポーツや音楽、映画、いろいろな趣味に接する機会を作ってあげることは親として大事だと思います。
子供のころ好きだったことは、大人になっても好きになることが多いからです。ハンドクリームを使った手湿疹の治し方